Питание при остеохондрозе позвоночника. Что надо знать



style="display:inline-block;width:728px;height:90px"
data-ad-client="ca-pub-4701507703212432"
data-ad-slot="1135765506">

Питание при остеохондрозе позвоночникаЗдравствуй, дорогой читатель! В этой статье мы поговорим про питание при остеохондрозе позвоночника, о важности сбалансированного и правильного питания при этом заболевании.

Вы узнаете как решать проблему остеохондроза с помощью питания.

Заболевание остеохондроз позвоночника, связано с дистрофическими нарушениями в позвоночнике и межпозвоночных дисках.

Причиной патологических изменений в позвоночнике является нарушение обменных процессов.

Существует ряд факторов, которые могут привести к этим изменением, но главным и существенным из всех остается питание при остеохондрозе позвоночника, а также соблюдения водного режима.

Именно при недостатке воды и питательных веществ позвонки становятся хрупкими, структура хряща изменяется, все это приводит к нарушению обменных процессов и развитию остеохондроза.

Питание — это основа здорового позвоночника.

Питание при остеохондрозе позвоночника

Питание при остеохондрозе позвоночника

Для того чтобы поддерживать ткани хряща и не давать ему разрушаться, в наш рацион питания, обязательно должны входить специальные вещества – мукополисахариды или как еще их называют, хондропротекторами.

В свой рацион необходимо ввести заливную рыбу и холодец, они являются источниками коллагена и белка. Также хондропротекторами богато желе – очень вкусный для большинства десерт, и очень полезный в качестве профилактики остеохондроза.

Для лечения и профилактики остеохондроза важное значение имеет потребление достаточного количества воды. В течение дня рекомендуется выпивать от 1 до 1,5 литра чистой воды (не кипяченой).

Включайте в свой рацион как можно больше свежих фруктов, овощей, зелени, они богаты микроэлементами и витаминами, которые организм усвоит в полном объеме, тем более, что растительные продукты улучшают пищеварение.

Сократите употребление острой, жирной и жареной пищи, эти продукты отрицательно влияют на обмен веществ в организме, на количество потребляемой пищи и соответственно на вес тела.

Как известно избыточный вес тела дает дополнительную нагрузку на позвоночник, кроме того у людей с избыточным весом, как правило, нарушен обмен веществ, а значит и в области позвоночника уже идут неприятные для человека изменения.

Старайтесь употреблять пищу в небольших количествах до 5 раз в день.

Избегайте стрессов, больше двигайтесь бывать чаще на свежем воздухе, старайтесь высыпаться, не забывайте, что для позвоночника полезна кровать с жестким матрасом и низкой подушкой.

Помните, что болезнь легче предупредить, чем лечить, и правильное питание это основа профилактики заболевания остеохондроза.

Видео «Остеохондроз — решаем проблему с помощью питания!»

 


Читайте так же:

 



style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-4701507703212432"
data-ad-slot="8714856711">

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *